网络工程咨询方案,网络工程咨询方案怎么写

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心理咨询管用吗，有什么效果？

首先要明确：不是所有的心理问题和精神问题都可以通过心理咨询解决的。

我国《精神卫生法》规定心理咨询人员不得从事心理治疗或者精神障碍的诊断和治疗。

在人群中存在着心理正常人群和异常人群。

正常的心理活动可以保证人顺利地适应环境、健康地生存发展，保障人进行正常的人际交往，在家庭、社会团体中发挥正常的作用，承担一定的责任；正常心理还可以保障人正常地反映、认识世界的本质及其规律性。

而异常心理活动则丧失了正常的心里功能。心理异常人群主要指有神经症、精神障碍和人格障碍的人群。

心理咨询对这类人群的作用有限。仅能在精神科医生的意见和建议下作为一种辅助方法参与到病人的治疗之中。

心理咨询师的服务对象主要是心智比较正常乃至完全正常的大众，相对多的健康和亚健康的人群会选择心理咨询来帮助自己生活得更幸福。

所以，在做心理咨询的时候，心理咨询师的第一项工作就是对来访者做诊断。

通过面谈和各类心理量表进行初步诊断后，咨询师就可以确定来访者是不是在心理咨询的工作范围之内了。

如果不是，咨询师会进行转介，建议来访者去精神科医院向专业医生求助。

如果在心理咨询的范围之内，咨询师会针对初步诊断的结果，给来访者一起商量确定咨询目标。

心理咨询师的工作方式，主要是与来访者进行心灵上的沟通、交流、启迪，提供人生道路上的最佳选择方案或策略思考。

心理咨询师会使用专门的心理咨询技术，比如，精神分析疗法、行为疗法、音乐疗法、绘画治疗、沙盘治疗、催眠等为求助者解决心理困惑。

一个好的咨询师会全然的接纳、包容来访者，通过倾听、共情和积极关注等方式方法，帮助来访者解决困惑、走出困境。

心理咨询，就是让别人了解你的具体情况，引导分析出问题的原因，辅助你解决问题的过程。

我以为，一个人再怎样咨询，得到怎样的帮助，其实，人最终还是要靠自己，才能解决问题，才是有用的。

心理咨询的效果会根据严重程度有所差别。心理问题没那么严重的话，可能会效果快一点；严重的话可能除了心理咨询外，还会需要药物的治疗。另外，这也要看是否碰到了合适的心理咨询师。

我自己是有亲身体验的。虽然说我只经历过一次长达三个月的团体咨询，但是因为这个老师本身的经历就是一个活教材，真的能给人很大的鼓动。

我当时参加的是学校里的团体辅导。当时我去参加这个团体辅导之前，已经去医院的精神内科做过测试，最后的诊断是焦虑伴抑郁倾向。但是当时因为自己可能意识到自己之前一直在回避问题（不想去学校，跟室友一起），然后开始意识到自己不能逃避，过了年就去学校后，整个人的状态就已经好了很多。从以前的彻夜难眠，各种想哭，到后来的能睡觉，只是情绪低落，已经好了很多。

做完测试后，那个管测试的医生说还算是比较正常的，再去问诊医生那儿时，他就大致听我说了下情况。当时除了描述自己的状况之外，我记得很清楚，我说了一句话：“我觉得自己的状态已经好了很多了。”

听到这句话之后，医生就说：“那就先自己调整两个月，不行再用药物。”

很幸运，我之后并没有求助于治疗焦虑和抑郁的药物。一部分是自我调节，另一部分就是参加了当时无意中分享到学院群里的那个团体辅导公告。

团体辅导大概一共有十个人，让我很意外的是，他们有很多都比我年纪小，而且比我优秀，而且在后面的实际活动中，我发现他们的状况都比我的严重。

也就是在这个团体辅导中，我真正地知道了爱自己，不要为别人的行为买单以及接受不完美的自己。

1.很多时候的心理问题都会回到“原生家庭”上。

就拿当时的情况来说，有很多事因为爸妈感情不和睦的，这一点细说的话，有的是爱吵架，有的是父母离异，有的是家长出轨。也有的是从小离家，没有得到足够的温暖。这些问题到最后都归结到一点，就是原本应该家长承担的东西都让孩子承担了。

比如，有的家长的感情不好，孩子会觉得只要自己足够听话，讨好家长，那么家长的关系就会变好。但是，实际上并不是这样的。那么孩子就会觉得是自己还是做得不够好，所以是他们导致家长关系的破裂。逻辑上，这似乎都没有错，但这个问题的根本就是不对的，因为孩子并不能给家长的关系买单。

所以，当时那个团体辅导的老师就告诉我们：有些事不是你的责任，也不是你能够解决的，不要一味地往自己的身上揽。要多爱自己一点。

还有一次，在听音乐时，老师放了一首歌，有一句歌词我记得特别清楚：“每一种色彩，都应该盛开。”听到这句话时，我当时眼泪都快出来了。

2.因为大多数时候，我们都会渴望完美，就像是短板理论所宣扬的那样，缺点就是弱点；但是有的时候，我们更应该想到长版理论，看到自己的闪光点。人无完人，我们应该接纳自己不足之处，因为这也是我们的独特性之一。

很多时候，心理咨询就像是一场从源头的梳理，最根本的作用在于帮人找到问题出现的症结。

那位老师就说，我们之所以会出现现在的问题，那都是在过去的时间里，不合理的想法和习惯慢慢积累起来的。所以，辅导更像是一个引路人，在指明了方向后，需要自己慢慢地矫正以前错误的想法，然后找到真正的自己。

3.但是也应该注意到，除了求助心理咨询以外，也要注意自我的调节。

因为有的时候，在心理咨询室的效果很好，好像自己一下子就恢复了很多似的，但是出了心理咨询的大门，很多问题卷土重来。所以为了强化心理咨询的效果，更应该自我调节。

自我调节的方式，比较有效的就是多和自然亲近。我当时就会在东湖步道骑自行车，看着湖光山色，呼吸新鲜的空气，人很放松；加上骑车也会让人觉得累，会有助睡眠。

再就是多运动。我当时运动状态不好的时候，跑步没有停过，我还发现 ，只要自己一焦虑，去操场跑个四十分钟就会好很多。

综上，心理咨询是有效的。在不确定自己到底情况是什么样时，最好先去医院的精神内科做个检查，听取医生的建议；其次是找一个适合自己的心理医生；最后是配合心理咨询，进行自我的调节。

到此，以上就是小编对于网络工程咨询方案的问题就介绍到这了，希望介绍关于网络工程咨询方案的1点解答对大家有用。